セルライトの仕組み

セルライト除去のスタートは仕組みの理解から..

セルライトタイプって?

実はセルライトにはタイプがあります。

下半身セルライト除去

下半身セルライト除去・
「エクササイズ編」

部分やせエクササイズ

部分やせエクササイズでセルライト撃退!

下半身セルライト除去

下半身セルライト除去・
「上級編」

セルライトと最新医療

下半身セルライトを最新医療で撃退!

セルライト撃退レシピ

セルライト除去を食生活から考える。

水の正しい飲み方

体の約60%は水、水は私たちの体の源。さぁ!みずみずしい代謝美人を目指しましょう!

サプリメントの選び方

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ふくらはぎのセルライト除去

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● ふくらはぎセルライト除去には【カーフレイズ】


ふくらはぎセルライトは、本人はまったく気がつかずに進行している場合があります。ふくらはぎは、自分自身では見えにくい部位ですし、お腹や、太もものセルライトのようにあまり目立ちません。しかし、ふくらはぎセルライトは他人から見た場合、ふとももやお腹のセルライトよりも露出している分、大変よく目立ちます。

特に、歩く機会が少ない女性は、膝うらからふくらはぎにかけて、セルライトが進行しているケースが多いようです。部分やせエクササイズ【カーフレイズ】は脚の裏側の筋肉を引き締めることによって、ふくらはぎセルライト除去し、脚全体をほっそり見せてくれる、女性には大変ありがたいエクササイズです。



● 基本姿勢:
段差のある場所でかかとだけを浮かせた状態で立ちます。手は手すりや壁などにおいて、体のバランスをとるようにしましょう。



● アクション
ゆっくりかかとを落とし、そのままの状態で5〜10秒間キープします。次にゆっくりかかとを持ち上げ、つま先立ちにになり、ここでも5〜10秒間キープします。これを2×4セットできるように頑張りましょう。さらに効果をアップするには片足でも同様に行うとよりでしょう。



部分やせエクササイズ【カーフレイズ】



ふくろはぎセルライトのまめ知識
足首とひざ下にセルライトがある場合、バルブを閉じたダムのようにリンパの流れや血流をせき止めてしまいます。足首などひざ下全体に効くこの【カーフレイズ】エクササイズは、このような意味からも、ふくらはぎセルライト除去に効果的なエクササイズといえますね!。また、ふくらはぎは、むくみが出やすい部位なので、血流やリンパの流れを整えるひざ下のセルフマッサージを合わせて行えば、相乗効果が期待できますのでオススメです。





● 部分やせエクササイズでセルライト撃退





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